Régime à 6 pétales

À ce jour, un vaste ensemble de programmes diététiques simples a été développé. L'un de ces régimes est «6 pétales» Nous vous proposons un aperçu de ce régime, et lisons la conclusion d'un spécialiste à la fin de l'article.

Le développement est basé sur les principes de l'alimentation séparée. Un menu correctement composé permet d'accélérer le métabolisme, d'améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, d'améliorer le système immunitaire et de réduire le risque de développer une réaction allergique. Tout cela vous permet de perdre quotidiennement à partir de 500 grammes de poids.

Anna Johansson est une nutritionniste, un médecin suédois renommé et l'inventeur du régime. Elle a combiné six mono-régimes en un seul complexe, ce qui, selon ses assurances, aidera à se débarrasser de 5 à 8 kg d'excès de poids. Le nombre de kilos jeté dépend du poids corporel initial. La durée du régime est de 6 jours, chacun comprenant un régime mono.

Principes et règles de régime

Comme pour tout programme, il existe des principes et des règles. Leur respect est important.

Principes de base:

• La durée du régime est de six jours;
• Boire de l'eau en grande quantité;
• Pour enregistrer le résultat obtenu, vous devrez observer un régime spécial;
• La base est la nourriture séparée;
• Rotation des produits.

Chaque mono-régime inclus dans le complexe dure exactement 24 heures. Un tel régime, basé sur l'alternance de jours protéines et glucides, a longtemps séduit les gens par son efficacité. Il est strictement interdit de changer de régime vous-même. N'essayez pas d'échanger des jours de programme.

Règles générales:

• Mâchez bien les aliments;
• Vous pouvez boire de l'eau entre les repas;
• Les portions doivent être fréquentes et petites;
• Évitez complètement le sucre, le café et l'alcool.

Le régime ne provoque pas d'aggravation de la condition, mais au contraire améliore le métabolisme, ce qui conduit à une amélioration du bien-être. Mais une personne à la fin du programme, après avoir repris un régime normal, reprendra du poids.

Mécanisme d'action

Comme déjà mentionné, l'essence du régime est d'alterner entre les jours de protéines et de glucides. Les muscles squelettiques reçoivent une quantité suffisante de protéines pour continuer à fonctionner normalement. Les protéines empêchent la dégradation du tissu musculaire, ce qui contribue à la capacité de faire de l'exercice. L'activité physique, à son tour, augmente les coûts énergétiques.

Une personne observe des jours de glucides, mais le glucose reçu n'est toujours pas suffisant. La teneur en calories du régime s'avère faible, ce qui contribue à une détérioration de la santé, à une diminution des performances. Pour compenser les coûts énergétiques, le corps commence à consommer des réserves internes.

Premièrement, le glucose est consommé, des substances utiles du sang qui accompagnent les aliments. Ensuite, la dégradation du glycogène hépatique commence, ce qui était prévu pour créer de nouvelles cellules graisseuses. À un moment critique, lorsque les dernières réserves sont épuisées, le corps n'a d'autre choix que de détruire les amas graisseux autour des organes et à l'intérieur du tissu sous-cutané.

Les glucides peuvent être simples ou complexes. Ces derniers sont digérés lentement, donc quand ils pénètrent dans l'estomac, la fibre commence à absorber du liquide. Les fibres gonflent, occupant tout l'espace libre. Grâce à cela, une personne se sent rassasiée pendant longtemps. Il s'avère que la quantité de nourriture consommée est considérablement réduite.

Avantages et inconvénients

Avantages:

• Obtention du résultat dans un court laps de temps - six jours;
• Pas besoin de prendre des complexes vitaminiques supplémentaires et des compléments alimentaires;
• La nourriture est disponible gratuitement;
• Alimentation équilibrée et variée;
• Préparation de restauration rapide;
• Manque de faim;
• Possibilité d'auto-préparation du menu du jour;
• Nettoyer le corps des substances nocives;
• Une alimentation variée améliore l'humeur;

Inconvénients:

• Le régime quotidien se compose de produits de même sens;
• Difficile de suivre un régime pour les personnes travaillant au bureau;
• Il existe une possibilité de maux de tête, de nausées et d'étourdissements les jours de protéines.

Contre-indications

Le choix de tout programme diététique est mieux discuté avec une diététiste. Lui seul vous aidera à choisir le bon régime alimentaire qui vous convient. Et avant de commencer le choix, vous devez faire attention aux contre-indications existantes.

Ceux-ci incluent:

• Maladies du tube digestif;
• Maladies du système cardiovasculaire;
• Pathologies de la moelle osseuse;
• immunodéficiences;
• Maladies infectieuses ou virales;
• Moins de 18 ans et plus de 60 ans;
• Troubles du système endocrinien;
• Période de grossesse;
• Allaitement maternel;
• Maladie rénale;
• Pathologie hépatique;
• Processus inflammatoires;
• Déviations psychologiques.

Menu diététique aux six pétales (routine alimentaire)

Le régime de chaque nouveau jour se compose de nouveaux aliments. Six jours devront alterner entre différents menus. Un régime détaillé peut être adapté en fonction des préférences gustatives personnelles. L'essentiel est d'abandonner les plats de friture pendant la cuisson, ainsi que d'ajouter des épices et du sel.

Un régime correctement sélectionné sera équilibré dans tous les paramètres, ce qui entraînera une diminution du poids corporel.

Un régime de six jours pourrait ressembler à ceci.

Premier jour. Mono régime de poisson

La viande de poisson contient une grande quantité d'acides polyinsaturés. Ils enrichissent le corps en oméga-3, qui sont des graisses saines. Grâce à eux, les réserves de graisse sont détruites, ainsi qu'une diminution du taux de cholestérol sanguin. Par conséquent, il existe un renforcement du muscle cardiaque, une diminution du risque de développer une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une athérosclérose. Il y a une amélioration notable du métabolisme. Les protéines de poisson sont bien digérées, absorbées par le corps, supprimant la faim. Son contenu atteint 25%.

Exemple de menu du jour du poisson:

• Premier petit-déjeuner. Poisson bouilli avec une petite quantité d'épices.
• Deuxième petit-déjeuner. Poisson, cuit au four. Vous pouvez ajouter des herbes pour améliorer le goût.
• Déjeuner. Oreille sans ajouter de légumes.
• Collation de l'après-midi. Poisson à la vapeur. Vous pouvez utiliser des épices.
• Dîner. Poisson braisé.

Une quantité illimitée de bouillon de poisson et de thé vert est autorisée entre les repas.

Les principaux aliments diététiques sont le brochet et la morue. Le saumon, la truite et le saumon rose accéléreront le métabolisme en raison de leurs niveaux élevés d'acides gras. Par conséquent, ils peuvent être utilisés en toute sécurité.

Le poisson congelé est une excellente option de sécurité. Mais cette viande contient moins de nutriments en raison du traitement thermique. Achetez du poisson frais exclusivement auprès de personnes de confiance.

Deuxième jour. Mono-régime aux légumes

Lors d'une journée végétale, le corps reçoit de grandes quantités de fibres végétales, ce qui contribue à la croissance d'une sensation de satiété et au nettoyage du corps des toxines et des toxines. Les glucides végétaux sont digérés lentement, le corps doit donc dépenser ses propres réserves d'énergie pour cela. Ainsi, la combustion des graisses se produit.

Les plats de légumes peuvent être cuits au four ou cuits à la vapeur. Une excellente option serait de préparer une boisson qui est populaire aujourd'hui - un smoothie.

Exemple de menu du jour des légumes:

• Premier petit-déjeuner. Salade de carottes et choux.
• Deuxième petit-déjeuner. La vinaigrette.
• Déjeuner. Ragoût de légumes cuit avec un peu de sel.
• Collation de l'après-midi. Légumes cuits à la vapeur entiers.
• Dîner. Ratatouille à faible teneur en sel et en épices.

Il est permis de boire des quantités illimitées de légumes frais et de thé non sucré entre les repas principaux.

Troisième jour. Poulet Mono Diet

La composition de la viande de poulet maigre contient une grande quantité d'acides aminés et de nutriments. Les protéines de poulet ne se transforment pas en dépôts graisseux, le corps doit donc dépenser ses propres réserves pour restaurer l'énergie.

Exemple de menu du jour au poulet:

• Premier petit-déjeuner. Filet de poulet, cuit sans peau. Vous pouvez ajouter un peu de sel.
• Deuxième petit-déjeuner. Le filet de poulet peut être cuit dans une manche culinaire avec un peu d'épice.
• Déjeuner. Soupe au poulet, qui est autorisée à ajouter un peu d'assaisonnement.
• Collation de l'après-midi. Filet de poulet grillé.
• Dîner. Poulet cuit à la vapeur avec une faible teneur en sel.

Pour boire du bouillon de poulet entre les repas, égouttez-le. Le thé non sucré est également autorisé à boire à volonté.

Jour quatre. Mono-régime aux céréales

Le quatrième jour du régime implique l'utilisation de céréales qui n'ont pas été pelées de l'enveloppe. Vous pouvez manger des pains de grains entiers en toute sécurité. La meilleure façon de faire cuire la bouillie est la cuisson à la vapeur, grâce à laquelle la céréale ne perd pas de nutriments et est mieux absorbée par le corps humain.

Exemple de menu Grain Day:

• Premier petit-déjeuner. Gruau de blé germé cuit à la vapeur avec de l'eau et faire cuire la bouillie.
• Deuxième petit-déjeuner. Sarrasin vert, cuit sous forme de bouillie avec un peu de sel.
• Déjeuner. Riz brun, bouilli dans l'eau.
• Collation de l'après-midi. Porridge à base d'avoine, pré-trempé pendant la nuit.
• Dîner. Bouillie d'orge, légèrement salée.

Un jour de céréales, vous pouvez boire un peu de kvas naturel et du thé non sucré à volonté.

Jour cinq. Mono-régime de caillé

Le caillé aidera à reconstituer les réserves de calcium dans le corps humain. Les acides aminés inclus dans sa composition contribuent à la restauration et au renouvellement des structures cellulaires. Il est préférable de privilégier le fromage cottage naturel à faible pourcentage de matières grasses.

Exemple de menu du jour du caillé:

• Premier petit-déjeuner: fromage cottage faible en gras avec un peu de yaourt nature.
• Deuxième petit-déjeuner: fromage cottage granuleux.
• Déjeuner: une combinaison de fromage cottage faible en gras et de lait.
• Snack: casserole;
• Dîner: fromage cottage faible en gras sans additifs.

Le lait, le kéfir et les thés non sucrés sont autorisés entre les repas principaux.

Sixième jour. Mono régime aux fruits

Enfin, le corps est réapprovisionné en énergie grâce à l'apport de glucides complexes, ainsi que de polysaccharides de fruits. De plus, ils contiennent de la pectine, des vitamines, des enzymes et des acides aminés. En plus d'eux, une grande quantité de substances organiques et d'antioxydants est fournie. Les fruits sont un réservoir de nutriments dont le corps a besoin pour suivre un régime. De par leur goût, ils sont bien plus agréables à consommer que les légumes. Mais, compte tenu de leur éventuelle teneur en calories, vous devrez examiner attentivement le choix des ingrédients pour la nutrition.

Exemple de menu du jour des fruits:

• Premier petit-déjeuner: une combinaison de différentes variétés de pommes;
• Deuxième petit-déjeuner: grosse banane.
• Déjeuner: une variété d'agrumes.
• Collation de l'après-midi: pomelo.
• Dîner: une combinaison de kiwi et d'ananas.

Vous pouvez vous faire plaisir avec du jus de fruits frais et du thé.

Produits approuvés

Chaque jour du régime doit être composé uniquement des aliments prescrits par le programme.

Un jour de pêche, vous pouvez manger différents types de poissons et fruits de mer. Vous pouvez cuire le poisson de n'importe quelle manière qui répond aux critères diététiques. Il va falloir renoncer au poisson frit dans l'huile. Un gril, un four ou un cuiseur vapeur est parfait. Afin de ne pas contribuer à la rétention de l'excès de liquide dans le corps, il est préférable d'utiliser du sel en quantités minimales. Il est permis d'utiliser un peu d'assaisonnement pour le goût.

Deuxième jour - journée des légumes. Ici, vous pouvez manger des légumes: crus, cuits et bouillis. Même les pommes de terre sont autorisées ici, bien qu'en petites quantités. Le plat peut être assaisonné avec de l'huile végétale, du sel et des assaisonnements peuvent être ajoutés. Les smoothies aux légumes peuvent aider à diversifier votre alimentation.

Le troisième jour, il est strictement interdit de manger autre chose que de la viande de poulet. Donnez la préférence aux filets de poulet. Assurez-vous d'enlever la peau avant la cuisson. Les méthodes de préparation de la volaille sont les mêmes que pour le poisson.

Une journée céréalière signifie cuire des céréales principalement à partir de céréales avec une coquille préservée. Une personne au régime peut boire un peu de kvas naturel, manger du seigle ou du pain de grains entiers et des grains germés. Gardez le sel et les assaisonnements au minimum. Il est conseillé de faire tremper les céréales pendant la nuit avant de faire cuire la bouillie.

Le cinquième jour est la consommation de fromage cottage naturel faible en gras sans aucun additif. Il est permis de boire une petite quantité de kéfir faible en gras, de lait et de yogourt naturel.

Dernier jour - fruits qui peuvent être consommés crus et cuits au four. Vous pouvez faire cuire des jus de fruits et des compotes avec un petit ajout de vanilline.

Assurez-vous de suivre votre régime d'alcool. Buvez au moins 1, 5 litre d'eau par jour. Vous êtes autorisé à prendre une tasse de café une fois par jour. Buvez du thé vert et noir à volonté sans sucre.

Produits interdits

La liste des aliments interdits dépend du jour du régime. Par exemple, un jour de légumes, vous ne pouvez pas manger de poisson ou de poulet, et vice versa.

Mais vous devrez abandonner complètement les produits suivants:

• Sucre;
• Cuisson;
• Restauration rapide;
• Pâtes;
• Gras;
• Fumé;
• Saucisses;
• Aliments en conserve;
• Sauces artificielles;
• huile;
• Margarine;
• Boissons gazeuses et jus de fruits;
• Boissons alcoolisées.

6 recettes de régime aux pétales

Faites preuve de créativité et expérimentez une variété de plats.

Goberge cuite au four

Ingrédients:

• Pollock;
• Verts;
• Sel.

Les poissons doivent être nettoyés, éviscérés et rincés à fond sous l'eau courante. Si vous aimez les légumes verts, mettez-les dans la carcasse. Vous pouvez ajouter un peu de sel. Méthode de cuisson - cuisson au four jusqu'à coloration dorée.

Poivron farci aux légumes

Les poivrons farcis sont un plat assez courant dans la vie quotidienne. Il peut être préparé pour suivre une journée diététique.

Ingrédients:

• Quelques poivrons;
• Arc;
• Tomates;
• Carottes;
• Courgettes;
• Ail.

Coupez la tomate en fines tranches et râpez grossièrement les carottes. Ensuite, vous devez hacher finement l'oignon et l'ail. Tous les ingrédients doivent être envoyés dans la casserole pour être cuits dans les dix minutes. Coupez les courgettes en petits morceaux et envoyez-les au mélange de légumes. Après avoir reçu les légumes hachés, épluchez les poivrons et remplissez-les de la garniture. Pour cuisiner, vous pouvez utiliser un multicuiseur.

Poulet dans son jus

Il existe de nombreuses recettes de poulet. Voici une option intéressante.

Ingrédients:

• Filet de poulet;
• Verts;
• Sel.

Rincer soigneusement le filet de poulet à l'eau courante, assaisonner avec un peu de sel et d'herbes. Pour la cuisson, vous devez utiliser des casseroles à fond épais. Une casserole est parfaite. Placez le poulet dedans et fermez bien le couvercle. Laisser mijoter la viande à feu doux pendant environ trois heures. Il n'est pas nécessaire d'ajouter de l'eau ou de l'huile. Le couvercle complètement fermé aide la viande à libérer son propre jus.

Escalopes de sarrasin

Ingrédients:

• Sarrasin;
• Verts;
• Sel.

Pour préparer de telles côtelettes, vous devez utiliser du sarrasin cuit à la vapeur. Versez de l'eau chaude salée sur les céréales environ une heure avant la cuisson. Placez le sarrasin et les légumes verts dans un bol mélangeur, en les broyant jusqu'à consistance lisse. Mouillez-vous légèrement les mains et façonnez les galettes à la taille désirée. Pour cuire, placez les escalopes obtenues au four pendant 20 minutes.

Crêpes au fromage cottage

Ingrédients:

• Curd;
• Manka;
• Œuf de poule.

À l'aide d'une fourchette, écrasez le caillé et mélangez-le avec l'œuf de poule. Former le mélange en boules de la taille requise, rouler dans la semoule et cuire au four jusqu'à ce qu'il soit croustillant.

Smoothie vert

Smoothie a gagné en popularité ces derniers temps.

Ingrédients:

• Kiwi;
• Banane;
• Jus de pomme.

Coupez les fruits en petits morceaux, placez-les dans un bol mixeur et hachez-les jusqu'à consistance lisse. Vous pouvez utiliser n'importe quelle combinaison de fruits au lieu de la banane et du kiwi.

Boulettes de poisson blanc

Ingrédients:

• Filet de poisson blanc;
• Verts;
• Sel.

Pollock peut être sélectionné parmi les poissons blancs. Faites de la viande hachée de son filet, dans laquelle vous pouvez ajouter les légumes verts au goût. Avec un peu de sel, formez de petites boulettes de viande. Méthode de cuisson - cuisson au four jusqu'à tendreté.

Aubergines cuites aux tomates

Ingrédients:

• Aubergine;
• Tomates;
• Ail;
• Sel.

Coupez la grosse aubergine en tranches, salez et placez dans une passoire. Après une demi-heure, rincez abondamment et séchez bien les cubes de légumes. À l'aide d'une poêle antiadhésive, faites mijoter les tomates et l'aubergine pendant vingt minutes. Un peu d'ail et de sel peuvent être ajoutés au goût.

Soupe aux légumes

Ingrédients:

• Carottes;
Ampoule
• ;
• Aubergine;
• Tomates;
• Ail;
Sel
• ;
• Assaisonnements.

Coupez les légumes aussi finement que possible. Mettez une casserole sur le feu et ajoutez les blancs un par un après avoir fait bouillir l'eau. Le processus de cuisson prend jusqu'à vingt minutes. À la fin, vous pouvez ajouter vos épices préférées et un peu de sel.

Rouleaux de chou aux légumes

Ingrédients:

• Chou;
• Courgettes;
• Carotte;
• poivre bulgare;
• Tomates;
Ampoule
• ;
Sel
• ;
• Sauce soja.

Retirez la tige du chou et faites bouillir jusqu'à ce que les feuilles soient molles. Ensuite, commencez à préparer la garniture: coupez tous les légumes en fines lanières, faites cuire pendant dix minutes dans une casserole. Assaisonnez le mélange avec un peu de sauce soja. Mettez la garniture préparée dans les feuilles de chou. Placez le rouleau de chou obtenu sur une plaque à pâtisserie et envoyez-le au four. Pour la sauce, faites revenir l'oignon et les tomates hachées dans l'eau.

Boulettes de fromage et caillé avec soupe au lait

Ingrédients:

• Curd;
• blanc d'oeuf;
• Fromage;
• Lait.

Mélanger le caillé avec le blanc d'oeuf, fouetté jusqu'à obtenir des pics mous. Faites fondre le fromage jusqu'à obtenir une bouillie épaisse dans un bain-marie. À partir du mélange obtenu, formez une boule au centre de laquelle place le caillé. Mettez le lait sur le feu et après ébullition, abaissez les boulettes de caillé.

Casserole de caillé

Ingrédients:

• Curd;
• oeuf;
• Manka;
• Raisins secs;
• Crème sure faible en gras.

Tous les composants énumérés doivent être mélangés avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Versez le mélange obtenu dans n'importe quel moule en silicone et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Dessert au yaourt et au chocolat

Offrez-vous des desserts de temps en temps.

Ingrédients:

• Lait;
• Yaourt naturel;
• Curd;
• Cacao;
• Café;
• Vanilline.

Fouettez les ingrédients avec un mixeur et congelez à l'aide de moules en silicone.

Soufflé au caillé

Ingrédients:

• Curd;
• cannelle;
• Yaourt naturel;
• Stevia;
• Agar Agar.

Les composants doivent être combinés et fouettés jusqu'à consistance lisse avec un mélangeur. L'agar-agar peut être remplacé par de la gélatine en poudre, préalablement trempée dans l'eau.

Pouding au caillé

Ingrédients:

• Curd;
• Manka;
• Lait;
• Raisins secs;
• Abricots secs.

Préparez la semoule sans grumeaux préférée de tous. Après refroidissement, mélangez-le avec du fromage cottage et des fruits secs. Fouettez bien et ajoutez le blanc d'oeuf. Versez le mélange obtenu dans un moule en silicone. Cuire au four à faible degré pendant environ 20-30 minutes.

Arrêter le régime

Avec beaucoup d'efforts, tout le monde veut sauvegarder le résultat pendant longtemps. Pour y parvenir, vous devrez respecter certaines règles pendant un certain temps:

• Suivez le régime prescrit pendant quelques jours après la fin du régime;
• Entraînez-vous à manger séparément pendant un moment. Pour revenir progressivement au régime normal, il est nécessaire d'ajouter progressivement des aliments non diététiques aux repas diététiques;
• Augmentez progressivement vos calories quotidiennes;
• Choisissez les aliments avec soin, car pendant le régime, le corps est habitué à un régime modéré;
• Faites de l'exercice pour maintenir les performances, tonifier les fibres musculaires et éviter le relâchement cutané.

Vous ne pouvez suivre le régime alimentaire de six jours qu'une fois par mois et le programme de deux semaines ne peut être utilisé plus de quatre fois par an.

Une sortie correcte du cours diététique est la base d'une préservation à long terme du résultat.

Combien de temps pouvez-vous suivre un régime

Les créateurs de la diète promettent qu'en suivant le programme 6 pétales, vous pouvez perdre 5 à 7 kilos en trop. Ce régime est idéal pour la perte de poids d'urgence. Par conséquent, l'observer plus d'une fois tous les six mois est dangereux pour la santé. L'ensemble du programme est conçu pour six jours, le septième est le déchargement, lorsque vous ne pouvez utiliser que de l'eau.

Si le résultat souhaité n'est pas atteint, vous pouvez répéter le programme. Mais, il est conseillé de faire une pause d'environ deux semaines. Ce "jaune" ou le précédent est incorrect. Pour consolider les résultats obtenus, il est préférable d'alterner de temps en temps les jours de protéines et de glucides. Vous pourrez atteindre une perte de poids maximale si vous connectez des activités physiques, qui conviennent à la marche, au yoga, au cyclisme, ainsi qu'aux exercices du matin.

Vraies critiques du régime aux 6 pétales

Après avoir étudié les forums thématiques sur la perte de poids, vous pouvez trouver des évaluations positives et négatives des utilisateurs. Lorsque vous lisez des critiques, recherchez des photos à l'appui.

Manger en mode mono aide le corps à brûler les vieilles réserves de graisse. Lorsqu'ils sont combinés à un entraînement physique, les résultats sont souvent très positifs. Cependant, il convient de rappeler que les kilogrammes disparaissent rapidement - mais, comme nous nous en souvenons, ils reviendront bientôt, comme après tout autre régime.

Voici quelques vrais avis sur Internet:

• Est-il nécessaire de mesurer constamment les volumes et les centimètres?
• Pas toujours. Dans certains cas, les femmes mesurent les paramètres avant le régime et à la fin du cours.
• Qu'est-ce qui détermine la quantité de kilos perdus?
• Le poids initial d'une personne, le respect d'un régime alimentaire ainsi que l'entraînement physique revêtent une importance particulière.
• Combien de temps devriez-vous faire de l'exercice chaque jour?
• Il suffit de pratiquer le cerceau 20 minutes par jour.
• À quelle vitesse les kilos perdus reviennent-ils?
• Tout dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme. Pour certains, le poids reviendra dans une semaine, pour d'autres il durera un mois, peut-être même plus. La sortie correcte du régime est d'une certaine importance.
• Le programme diététique est-il facile pour tout le monde?
• Certainement pas.
• Comment pouvez-vous promouvoir davantage la perte de poids?
• Prenez l'habitude de passer régulièrement des jours de jeûne pour nettoyer le corps des toxines et des toxines.

Le régime aux pétales est un excellent moyen de perdre du poids sans nuire à votre corps. Relativement rapide, presque confortable, mais hélas pas pour longtemps. La partie ludique du régime demande à une personne de dessiner une fleur, dont chaque pétale signifie un jour. Après avoir surmonté un nouveau jour, arrachez le pétale. La question de la perte de poids pour de nombreuses représentantes féminines est assez aiguë. Par conséquent, le programme diététique gagne en popularité.

Sortie du spécialiste

Il semblerait que l'on ne puisse que se réjouir et commencer à utiliser tout le monde pour recommander ce prochain "moyen miracle de perdre du poids". Mais nous savons trop bien que, premièrement, tout régime doit être prescrit par un spécialiste, en tenant compte des données individuelles de chaque patient; et, deuxièmement, que la perte de poids résultant de toutes sortes de régimes ne dure pas longtemps. Temporairement. Même pour une courte période. En effet, les restrictions alimentaires physiques ne peuvent être qu'un moyen de perdre du poids, mais ne peuvent pas être un moyen de le maintenir normal.

Pour résumer tout ce qui a été dit ci-dessus, rappelons la vieille sagesse des professionnels de la lutte contre l'obésité: «le surpoids est dans la tête». Aucun régime ne change les habitudes alimentaires du patient, ne forme pas en lui l'attitude correcte envers la nourriture et ne peut pas durer éternellement. Ainsi, peu de temps après l'avoir quittée, une personne sera condamnée à chercher de plus en plus de nouvelles façons de se débarrasser des kilos en trop qui gagnent. Heureusement pour ceux qui rencontrent un psychothérapeute amaigrissant sur leur chemin difficile. Car ce sont les méthodes psychothérapeutiques qui apportent au patient, épuisé par les régimes et les grèves de la faim, la stabilité tant attendue des résultats de perte de poids, santé, beauté et confiance en l'avenir. C'est la vérité de la vie, confirmée par les statistiques.